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肌のベタつきと乾燥、両方気になるというメンズも多いのでは？メンズの約4割が混合肌だと言われていますが、男性の肌は、実は女性より肌の水分量が少ないとされており、皮脂が多いゆえに、水分をはじいて、うるおいが浸透しにくい構造なのです。また、ひげ剃りの習慣化などで、頬からあごにかけて年中乾燥しやすくなっています。
初心者の方は「なにから始めればいいの？」「自分に合ったスキンケアの選び方は？」と悩むことも多いはず。このページでは、メンズの混合肌の特徴から原因、初心者でも実践できる正しいスキンケア方法をご紹介します。
この記事はこんな方におすすめです。
- 脂っぽいのに乾燥している
- どんなケアをしたらいいのかわからない
- 何を買えばいいのかわからない
自分の肌タイプがわからない方はまずはこちらでチェック！⬇️
メンズ混合肌ってどんな肌？
混合肌とは、Tゾーン（おでこ、鼻）が脂っぽく、頬は乾燥しやすい肌質のことを指します。特に男性の場合、女性と比べて皮脂の分泌量が多いため、混合肌になりやすい傾向にあります。
混合肌の特徴
- Tゾーン（おでこ、鼻）がテカテカする
- 頬や目の周りなどがカサカサして乾燥する
- 毛穴の黒ずみや、凸凹が目立ちやすい
- にきびができやすい
メンズ混合肌が起こる５つの原因
メンズ混合肌になってしまう主な原因は、以下の５つです。
- 原因➀シェービング
ひげ剃りは、刃を肌に当てるため、肌表面にダメージを与えます。ダメージを受けると肌のバリア機能が低下し、肌が水分を保てなくなり乾燥してしまいます。 - 原因②ホルモンバランス
男性ホルモン（テストステロン）は皮脂の分泌を促進させる作用があります。このため、特にTゾーンで皮脂が過剰に分泌されやすくなります。 - 原因③誤ったスキンケア
洗顔料の使いすぎや強すぎる洗顔などで必要な皮脂まで奪ってしまうと、肌の水分と油分のバランスが崩れてしまいます。また、水分不足を起こした肌は、肌を守るために余計に皮脂が分泌されるため、皮脂が多いのに水分が少ないインナードライになってしまいます。その結果、乾燥する部分と脂っぽい部分が混在する状態になってしまうのです。 - 原因④生活習慣の乱れ
睡眠不足や偏った食生活なども肌に影響します。睡眠不足になると、ホルモンバランスが乱れ、肌荒れが起こりやすくなります。偏った食生活も、ビタミン不足や成長ホルモンの分泌の減少により、肌荒れを起こす原因になります。また、お酒も利尿作用により体内の水分が失われるだけでなく、睡眠の質の低下にもつながるので注意が必要です。 - 原因⑤ストレスや運動不足
疲れやストレスはビタミンを消費します。そのため健康な皮膚を保つのに必要なビタミンが不足し、肌荒れが進行します。さらにストレスは、皮膚のバリア機能を低下させ、皮脂が過剰に分泌されることで、ニキビや肌荒れを引き起こします。運動不足では血行が悪くなり、肌の生まれ変わりがうまくできない状態にもつながります。すると古い角質が溜まり、うるおいがキープできず、肌が乾燥してしまいます。
これらの要因が重なることで、肌のバランスが乱れやすくなります。
初心者向け！メンズ混合肌 スキンケアのポイント
スキンケア初心者の方向けに、メンズ混合肌のスキンケアのポイント、アイテムの選び方を紹介します。自分に合うアイテムや、必要な成分はなにか、どうやって使うのが効果的なのかチェックしてみてくださいね。
洗顔
- 洗浄成分・保湿成分をチェックする
- 肌はこすらない
洗顔料を選ぶ
混合肌の洗顔で大事なことは、余分な皮脂を落とすことです。おすすめは泡立ちが良く肌に残りにくいパルミチン酸、ステアリン酸、ミリスチン酸などの石けん系の洗浄成分です。もし石けん系の洗浄成分で刺激を感じる場合は、ココイルグルタミン酸、ラウロイルメチルアラニンNaなどのアミノ酸系の洗浄成分を選んでみてください。
また、メントールは洗ったときはさっぱり感じられますが、水分を拭き取ったあとにツッパリ感を感じてしまうことが多いため、混合肌の方はメントール配合の洗顔は避けるようにしましょう。
メンズ混合肌の方は、保湿成分も大事です。グリセリンやヒアルロン酸などの高保湿成分が配合されたものを選ぶと、乾燥しているゾーンのケアもしっかりとできますよ。
石けん系のおすすめ洗顔
- 石けん系洗浄成分として、パルミチン酸、ステアリン酸、水酸化K、ミリスチン酸配合
- 重曹・酵素・スクラブのトリプルパワー洗顔で毛穴汚れをやさしくOFF
敏感肌の方は刺激になる可能性もあるので注意 - 保湿成分としてグリセリンも配合
無色素・無香料・無鉱物油・ノンパラベン・ノンアルコール
皮脂、ニキビが気になる方におすすめ
- 石けん系洗浄成分として、パルミチン酸、ステアリン酸、水酸化K、ミリスチン酸配合
- 濃密な泡が汚れや皮脂を吸着
- 肌荒れやニキビを防ぐグリチルリチン酸２Ｋ配合
- 保湿成分としてグリセリンも配合
オイルフリー、無香料、無着色、アルコールフリー、パラベンフリー、医薬部外品
【メンズ専用 NULLフェイスウォッシュ】洗顔フォーム
皮脂、ニキビ、肌荒れ、毛穴、インナードライが気になる方におすすめ
- 石けん系洗浄成分として、ミリスチン酸、パルミチン酸、水酸化カリウム、ステアリン酸配合
- グリチルリチン酸ジカリウム配合でニキビ、肌荒れにもアプローチ
- 保湿成分として、コラーゲン、ビタミン、ヒアルロン酸、セラミド類似物質を配合
石油系界面活性剤、パラベン、合成着色料、アルコール、鉱物油、合成香料無添加 医薬部外品
アミノ酸系のおすすめ洗顔
- 泡立て不要のワンプッシュ洗顔
- アミノ酸系洗浄成分（ココイルグルタミン酸Ｋ）でうるおいを守りながら、余分な皮脂汚れはスッキリ
- すっきり洗い上がるのに、つっぱらずカサつかない
防腐剤、合成香料、合成色素、石油系界面活性剤、紫外線吸収剤無添加
- 洗浄成分としてココイルグリシンK、ココイルグルタミン酸Na使用
- テカリにくく、なめらかにうるおう肌を保つ
洗顔料で洗う
洗顔は朝晩２回行いましょう。
①予洗い
まずはぬるま湯（32～35℃くらい）で顔全体を濡らします。熱すぎるお湯は乾燥の原因になるので注意です。
②泡立てる
洗顔料を泡立て、きめ細かい泡をつくります。泡立てネットなどを使うのがおすすめです。きめ細かい泡は、摩擦を減らすクッションになるだけではなく、汚れも落ちやすくなります。泡立てが面倒な方は、泡で出てくるタイプがおすすめです。
③洗う
ゴシゴシこすったりせず、肌の上で泡を転がすイメージで、直接手で顔を触らずに洗いましょう。
④ゆすぐ
シャワーを顔に当てずに、ぬるま湯を手ですくってこすらないように洗い流します。20回ゆすぐのが理想です。
タオルで拭く
水分をふき取るときは、肌への摩擦を抑えるため、こすらずにタオルで顔を抑えるようにします。
化粧水
- 保湿成分が入っていて、べたつかないものを選ぶ
- 洗顔後５分以内につける
化粧水を選ぶ
メンズ混合肌の化粧水選びでまず心がけたいのは、保湿成分が入っているものを選ぶことです。潤いが不足すると皮脂が過剰分泌されて、よりベタつきが気になってしまうこともあるので、顔全体に潤いが行きわたる化粧水を選びましょう。肌の保水力を高めるセラミドやグリセリン、ヒアルロン酸などの保湿成分配合のものがおすすめです。
また、混合肌の場合、おでこや鼻などのTゾーンに皮脂がでやすいため、ベタつきにくいさっぱりタイプの化粧水がおすすめです。
メンズ混合肌におすすめの化粧水はこちら
テカリ、カサつきが気になるにおすすめ
- 男性の肌研究をもとにつくられた、独自成分「テトラバリア成分」配合の化粧水で、うるおいを長時間持続してダメージを受けやすい男性の肌を守り、肌トラブルを未然に防ぐ肌環境に
- テカリを防止するオイルコントロールパウダー配合
- シミ・ソバカスを防ぐM-トラネキサム酸配合
乾燥、テカリ、ニキビ、肌荒れが気になる方におすすめ
- 美容成分90％以上配合
- もっちりうるおうのに、表面サラサラな使い心地
- うるおいを与え、保ち、ごわつきがちな男性肌をなめらかに整える
- グリチルリチン酸ジカリウム配合で、肌荒れ・ニキビを予防する
- 乾燥によるくすみを防ぎ、ハリ、ツヤ感を生み出す
無香料、無着色、弱酸性、アルコールフリー、パラベンフリー 医薬部外品
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男性用の化粧水には、エタノールやメンソールなど、肌に刺激になる成分が含まれている化粧水もあります。混合肌の場合、頬が乾燥し刺激を受けやすい肌状態になっていることもあるため、これらが含まれているものは避けたほうがいいでしょう。
化粧水をつける
洗顔後、タオルで水分を拭き取ったら、５分以内に化粧水をつけましょう。
①適量を手に取る
各化粧水で適量がちがうため、商品裏面や説明書などを確認してください。両方の手のひら、指先にひろげます。このときに、少し体温で化粧水を温めると肌への浸透がよくなります。
②なじませる
頬 → 鼻 → 額 → アゴ と、ゆっくりやさしく、おさえるようになじませて浸透させていきます。手に残った化粧水で、目のキワ、口元、小鼻の周りなど、細かい部分にも丁寧になじませてください。乾燥する部分には、もう一度化粧水を手に取り重ね付けをしましょう。
乳液・ジェル
部分的にベタついてしまうメンズ混合肌に乳液などは必要ないと思われるかもしれませんが、実はその反対。ベタつきの原因の一つに、「インナードライ」という乾燥からくる皮脂の過剰分泌が挙げられます。乳液やジェルには化粧水の水分を逃がさないよう蓋の役割があるので、さっぱり使用できる乳液・ジェルで乾燥と皮脂の過剰分泌を防ぎましょう。
乳液・ジェルの選び方
しっとり、さっぱりなどテクスチャーの違いがありますが、有効成分量に違いはありません。ですので、保湿もできてべたつきが少ないものを選ぶのがおすすめです。
・テクスチャーで選ぶ
混合肌の方にはさっぱりタイプがおすすめです。さっぱりタイプは塗ったあとのベタつきやテカリが少ないため、心地よく使えます。ベタつきの少ない保湿成分として、BG、DPGなどがあります。べたつきが少ないからといって、保湿効果が低いわけではないので安心してください。
・肌悩みで選ぶ
混合肌でも、テカリのほうが気になる、乾燥のほうが気になるなど、人によって悩みは様々。悩みによって重視したほうがいい成分も変わってきます。テカリのほうが気になるなら皮脂ケア成分が配合されたもの、乾燥のほうが気になるなら低刺激・敏感肌用と表記されているさっぱりタイプがおすすめです。
テカリのほうが気になるメンズ混合肌におすすめの乳液・ジェル
テカリのほうが気になるというメンズ混合肌の方は、皮脂ケア成分が配合されたものがおすすめです。皮脂を放置してしまうと、毛穴詰まりの原因になり、ニキビなどの肌トラブルを引き起こす可能性があります。オイルフリーや皮脂ケアなどの表記がされているものを選びましょう。
キュレル 皮脂トラブルケア 保湿ジェル(120ml)【キュレル】テカリ、乾燥、肌荒れ、ニキビ、敏感肌におすすめ
- 過剰な皮脂のベタつきを抑制する成分（基剤）配合
- なじみのよい水ベースで、角層の深部まで潤しながら、表面はさっぱり
- 角層まで潤うセラミド機能成分配合で、なめらかで潤いに満ちた肌に
- にきび・肌荒れを防ぐアラントインも配合
- ノンオイリー処方
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メンズコスメ業界初の成分配合！【HOLO BELL】 
テカリ、乾燥、肌荒れ、にきび、たるみにおすすめ
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- 保湿力を最大限高めながらも、メンズの気になるベタつきを抑える
- 他にはないサラサラなつけ心地を実現
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界面活性剤、アルコール、パラベン、着色料、鉱物油、紫外線吸収剤、香料、シリコーン、動物由来成分不使用
乾燥のほうが気になるメンズ混合肌におすすめの乳液・ジェル
乾燥のほうが気になる混合肌には、敏感肌用などと書かれているものがおすすめです。乾燥しやすい箇所は髭剃りや紫外線などでダメージを受けていることが多く、バリア機能が低下して敏感になっています。低刺激や敏感肌用などが表記されているお肌に優しいものでさっぱりタイプを選びましょう。
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- うるおい成分として３種の植物エキスとセラミドや５種のアミノ酸を配合し、健やかでみずみずしい肌に
- 軽い使用感で、みずみしくさっぱりとしたうるおい感
無香料/無着色/無鉱物油/弱酸性/パラベンフリー/フェノキシエタノールフリー/アルコールフリー/アレルギーテスト済み（すべての方にアレルギーが起きないわけではありません）/スティンギングテスト済み（すべての方にアレルギーや皮ふ刺激が起きないわけではありません）
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- 低刺激なので敏感肌でも
合成界面活性剤、オイル、アルコール、防腐剤、合成着色料、合成香料フリー
乳液・ジェルのつけ方
どちらも、化粧水がしっかり肌になじんでからつけ始めます。商品ごとに適量がちがうため、商品裏面や説明書などを確認してください。
化粧水と同様、両方の手のひら、指先にひろげます。このとき、体温で少し温めるようにしてください。乳液は油分が多いため、人肌に温めることで肌への浸透力が高まりやすくなります。
次に、頬 → 額 → アゴ → 鼻 の順で、ゆっくりやさしく伸ばしていきます。べたつきやテカリが気になりやすい鼻は、最後に残った乳液を薄く伸ばすようにしましょう。最後に手のひらで、顔の中心から外側へ向かって優しく馴染ませます。
メンズ混合肌のための生活改善のポイント
スキンケアを使用するだけでなく、以下の生活習慣の改善も重要です。外側からだけでなく、体の内側からもケアしましょう。
- 食事の改善
- ビタミンB群を含む食品を摂取する
- 十分な水分補給
- 脂っこい食事を控える
- 野菜を積極的に摂取する
- 生活リズムの見直し
- 十分な睡眠時間の確保
- 規則正しい生活
- 適度な運動
- ストレス管理
- 肌に優しい習慣作り
- こまめな枕カバーの交換
- タオルは清潔なものを使用
- スマートフォンの画面も定期的に除菌
- 手で顔を触る習慣を控える
さいごに
スキンケアをはじめたからといって、すぐに効果が出るわけではありません。なぜなら肌が生まれ変わる「ターンオーバー」は健康な方で28日かかると言われているからです。しかし、正しいスキンケアと生活習慣の改善で、自分の肌質が変わっていくのが実感できるようになりますので、ぜひ習慣化してみましょう！
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